春季天气转暖，但是空气湿度比较大，特别是南方地区，就更是严重。空气中混着容易致病的细菌、病毒等，所以这个季节是最容易引发流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等传染病。只要我们平时注意好，是很有效的预防和减少疾病的发生。

一、个人习惯

1.无论是春夏秋冬，这个原则是必须要做的。对自己，对家人都好，从卫生上杜绝根源。

2.病从口入，所以我们需要养成良好的生活习惯，饭前饭后洗手洗手。

3.出门在外，尽量不用一次性饭盒，筷子，公共碗筷。集体吃饭时，可以选择公筷，以免传播病菌或者被感染。

4.每日保证睡眠质量，睡眠时间不少于7小时，才有抵御病毒能力。

二、家居清洁

1.这个时期，被褥里暗藏了大量的细菌。跟我们同床，所以我们需要定期消毒。比如可以暴晒一次，如果没太阳，没合适的天气，可以用空调，设置最高温度，进行加热，烘烤，当然也可以用烤炉发热。

2.有条件的可以用外面的干洗店进行处理。

3.勤换内衣内裤跟外套衣服，保持干净。勤洗澡，外出回家要脱换衣鞋，室内地面要勤擦洗。

三、饮食生活习惯

1.合理安排餐饮，可以适当的增加多一些维生素C含量多的食品，水果。比如猕猴桃，西红柿等新鲜蔬菜。

2.白天跟夜里的温差较大，夜里注意好门窗的控制，风扇不适宜对着人体直接吹，以免着凉。特别是对肚子的保护，显得格外的重要。

3.平时吃的零食水果，最好放点水果清洁剂进行必要的清洗干净。注意实用的水果清洁剂可以考虑用BB洗奶瓶的那种，虽然贵点，但是用的安心，吃的放心。

4.工作、学习以外，可以抽一些时间来进行运动，增加身体细胞的活跃性，增加抵抗力。

5.适当的进行体力劳动，舒缓经骨，还能减少家庭负担，又能让自己强壮更健康。比如可以在花园里种种菜，养养花，都是很好的选择。

6.体育运动不但保护自己，还能交朋友，心胸开阔，生活快乐。

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